テニスマッチフォーカスの改善
隣接する裁判所での議論やバグなど、試合中に起こる気晴らしに脇に置かれますか？
私はこれらの気晴らしを外部の気晴らしと呼びます。彼らはあなたの注意を引き、試合中にあなたの焦点を傷つけることができます。
私は最近、カリフォルニアのジュニアプレーヤーからテニスマッチ中に気晴らしに対処する方法について質問を受けました…
「最高のことに集中する方法をどのように学ぶことができますか？たとえば、私が試合中にいるとき、私は気を散らすことについて（頭の周りで賑やかになるような）気を散らすべきではないが、頭からそれを得ることができないと自分に言い聞かせます。私はこれについて考えないように言ったので、これは私が考えているすべてであり、私のゲームは苦しんでいます。」
ここでの問題は何ですか？
このテニスプレーヤーは、気を散らすことを避けることを考えすぎています。裁判所で気を散らされない方法について考えるとき、あなたは何を考えていますか？右、気晴らし自体。
試合中に考えているすべてを2つのカテゴリに分離できます。
それについて考えるものは、ショットを実行して良いテニスを演奏するのに役立ちます。
あなたがそれについて考えるものは、あなたがうまくプレーするのに役立たず、あなたの使命に気を取られています。
「バグについて考えないでください。バグに注意を払わないでください」とあなたはあなた自身に言います。頭の周りを飛んでいるバグについて考えないようにしようとしている場合、何に焦点を合わせていますか？まさに、バグ！
あなたは決してプレイするときに気を散らすことを避けることについて何を考えるべきか…
代わりに、パフォーマンスの手がかりがショットを実行するのにどのようなパフォーマンスキューが役立つかを考えたいと思います。
たとえば、サーブ中に、これらのキューに焦点を合わせたいです。
サーブの計画
あなたの心の中で良いサーブを見ています
適切なセットアップとルーチン
適切なボールトス
あなたの脳卒中を信頼します
あなたはあなたの心から彼らをブロックしようとすることによって、あなたの周りの外部の気晴らしに注意を向けたくありません！
トリックは次のとおりです。ショットを実行するのに役立つパフォーマンスキューに100％焦点を当てると、外部の気晴らしが背景にフェードされます。
したがって、気晴らしを避けたりブロックしたりしないでください。代わりに、ストロークとゲームプランの実行に100％集中してください。
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〜ジェニファー・アラモ、テニスの親
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