完璧主義者の信念の変化
完璧主義者であるアスリートは、練習と競争の両方で自信が低いと闘うことができます。
完璧主義者は、自分のパフォーマンスの質について自分自身に多くを要求します。 彼らは高い期待を持っています。 これは、これらのアスリートが彼らの高い基準に達していない場合、自信をもたらす可能性があります。
完璧主義者はまた、実践において発達する自信を競争に移すのに苦労しています。 さらに、完璧主義者はしばしば他の人からの承認を望んでいます。
彼らは仲間のアスリート、コーチ、友人に受け入れられたいと思っています。 それは何が問題なのですか？ 彼らが他の人から承認を得ていると思わない場合、彼らの自信は沈むことができます。
これが完璧主義者のアスリートについての良いニュースです…。
完璧主義者は非常にやる気があり、強い労働倫理を持ち、彼らの目標にコミットし、学び、改善したいという願望を持っています。
実践の良い考え方、それが彼らの強さです。 さらに、コーチはこのタイプのアスリートと一緒に仕事をするのが大好きです。なぜなら、彼らは強い労働倫理を持ち、非常に指導可能だからです。
しかし、ここに悪いニュースがあります…完璧主義者：
すぐにパフォーマンスを発揮しない自信を失います
完全に実行することを期待してください（ゼロミスを作成します）
彼らのパフォーマンスについて非常に自己批判的です
間違いやチャンスを逃す傾向があります
競争で彼らを傷つける練習の考え方で立ち往生しています
完璧主義の問題へのサービスは何ですか？
答えは簡単ではありません。 私たちが働いている多くのアスリートは、完璧主義者のカテゴリーに適合しています。 私たちはそれが提示する課題を理解していますが、完璧主義者のアスリートはそれが障害であることを認めていません。
最初のステップは、アスリートが完璧主義の根底にある（そしてそれらを詰め続ける）信念を明らかにするのを助けることです。 そして、彼らがそれがどのように彼らの自信を傷つけるかを理解するのを助けます（否定を止めてください）。
たとえば、アスリートはしばしば、自分がうまく実行するのに理想的であるべきだと信じていることがわかります。
「私は自分の目標を達成するために一生懸命働いているので、自分自身に高い期待を要求するべきです。」
また
「今日完全に実行し、間違いを犯すことを避ける必要性。」
ご覧のとおり、これらの信念は、アスリートが最高の状態ではないときに最善を尽くすのを助けません。
完璧主義者の信念を変えるプロセスは次のとおりです。
アスリートが完璧主義の欠点を理解し、これらの絶対的な信念がパフォーマンスの邪魔をすることに同意するのを助けます。
完璧主義と自信を傷つける信念と行動を明らかにします。
自信を傷つける不健康な信念を、自信が成長するのに役立つ視点に置き換えます。
上記の3番の例は次のとおりです。
「ゲームが完璧だと感じたり、見た目も感じたりしても、うまく実行できます（またはチームを助けることができます）。」
アスリートに、この新しいパフォーマンスを見るこの新しい方法で購入することを望んでいます。
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あなたのメンタルゲームコーチ、
パトリック・コーン博士
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フロリダ州オーランドのパトリック・コーン博士自身や、Skype、FaceTime、または電話で仕事をすることができます。 888-742-7225で完全に無料でお電話いただくか、私たちが提供するさまざまなコーチングプログラムの詳細については、お問い合わせください！
私たちの生徒たちは何を言っていますか？
“おお！！！ なんて1週間だった。 私は自分のスタイルが輝くことを可能にした自信を持って実行することができました。その「ヘッドライトの鹿」の外観や感覚でアリーナに入ることははなくありませんでした。 私は演奏中に自分自身を評価するのをやめました。そして、私は実際に私のパターンがたくさんの楽しみを経験したように感じた後、実際にアリーナを去りました。 どうもありがとうございます。”
〜ジュリアドレイヤー、ナショナルチャンピオンエクエストリアン
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Dあなたは自信を抑えるアスリートとしてのあなた自身の否定的な自己イメージを持っていますか？
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