のように脳に同様の影響を及ぼします。スタミナアスリートは、クレアチンを利用してセットからより多くの担当者を獲得するだけでなく、筋肉量の増殖をスピードアップします。クレアチンはあなたの脳に同様の影響を及ぼします、と東京大学の神経精神科医は10年前に発見しました。クレアチンを服用すると、より長い期間脳を集中的に利用できます。
ストレングスアスリートは、クレアチンを利用して、セットからより多くの担当者を獲得するだけでなく、筋肉量の成長をスピードアップします。クレアチンはあなたの脳に同様の影響を及ぼします、と東京大学の神経精神科医は10年前に発見しました。クレアチンを服用すると、より長い期間脳を集中的に利用できます。
2002年、日本人はNeuroscience Study Studyに掲載され、19歳の24人の研修生を被験者として利用した調査研究の結果を発表しました。
研修生は、研修生に15分間のランダムな数字の数字を合計するようにしました。日本人は、精神科医が精神的疲労を決定するために利用しているuchida-kraepelinテストを利用しました。あなたが合計できるはるかに多くの数字、あなたがフィッターです。少なくとも精神的には。
15分間の運動の終わりに、研修生は5分間休みました。その後、彼らはもう15分間追加する必要がありました。
研究者は、手順全体を2回発表しました。あるイベントでは、研修生はテストの5日前に8 gのクレアチン一水和物を提供され、他のイベントではプラセボが提供されました。日本人が利用したクレアチンは、エザキ・グリコから来ました。
研修生がクレアチンを服用したとき、彼らはさらに多くの追加の合計を行うことができました。一般的な研修生のスコアを以下に示します。
近赤外分光法を利用して、研究者は、彼らが合計を行っている間に、被験者の脳の血液の構造を研究することができました。彼らは、血液中のヘモグロビン分子に接続されている酸素の量を見ました。上の図は、被験者がクレアチンを服用していたときに、被験者の脳の血液が酸素を含まない[desoxy-hb]のないヘモグロビンをはるかに多く持っていたことを示しています。
研究者たちは、同様に、酸素を伴うヘモグロビン分子の数が、被験者がプラセボを服用したときよりもクレアチンを服用したときに少ないことを発見しました。それはおそらく、クレアチンの補給が脳細胞の酸素の使用を高めることを意味します。あなたがクレアチンを服用すると、脳細胞はより激しく働くように思われる、と日本人は示唆している。
「私たちの実験は、クレアチンを含む精神的疲労を減らすための新しい方法を示唆するかもしれません」と研究者は結論付けています。
精神的疲労に対するクレアチンの効果と脳ヘモグロビン酸素化。
ワタナベA、加藤N、加藤T.
概要
高性能アスリートに対する筋肉量（末梢）の疲労を回避するクレアチンの機能はよく理解されていますが、精神的（中央）疲労を防ぐための生化学的機能はそうではありません。クレアチンは、脳だけでなく、脳だけでなく、アデノシン三リン酸合成のエネルギー源として使用されたリン酸化後も豊富です。二重盲検プラセボ制御パラダイムを利用して、クレアチンの食事療法（5日間8 g/日）が、被験者が一貫して簡単な数学的計算を実行すると精神的な疲労を減らすことを実証しました。クレアチンサプリメントを服用した後、近赤外分光法により決定された被験者の脳における脳酸素化ヘモグロビンのタスク誘発ブーストは大幅に減少し、脳内の酸素利用率の強化と互換性があります。
PMID：11985880 [PubMed – Medlineのインデックス付き]
ソース：