フィギュアスケートにおける精神的な準備
すべてのスケーターは、「練習は完璧になる」というフレーズを聞いています。
実際には、主にすべてのスケーターには、このメンタリティに関してある程度の疑問があります。
問題の最高の現実は、「練習が準備をする」ということです。
たとえば、週5日、練習でクリーンなサルチョウジャンプを20回着陸させる方法、1週間のプログラムを100メソッドにジャンプする場合。
トレーニングのスキルを確立することに少し関心を払った場合よりも、競争に飛び込む準備ができているとはもっとよく準備できると思いませんか？
移動中の練習セット一連の相互接続された効果…
練習は準備につながります…
準備は自信を高めることにつながります…
自信の向上は、パフォーマンスの不安が少ないことにつながります…
ストレスや不安が少ないと、競争でスキルを遂行する能力が高くなります…
信頼は、その瞬間に自分自身を浸す能力につながります…
その瞬間に演奏することは、あなたが練習したスキルを選ぶ意欲につながります。
これらすべての資質（準備、自信、リラクゼーション、あなたの能力の頼り、その瞬間に没頭し、危険を冒す）は、トップパフォーマンスの特徴です！
メソッドは、あなたが決して落ちないことを保証しますか？
いいえ！
メソッドは勝利を保証しますか？
いいえ！
メソッドは完璧なプログラムを保証しますか？
いいえ！
方法は、一貫性を高め、トップレベルのパフォーマンスを発揮する可能性を大幅に向上させることです。
準備は、ジェームズ・コシュタと同様に、フィギュアスケーターのジョセリン・ヘインズに大きな恩恵をもたらしました。
ヘインズとコズタはオリンピックに争う大きな夢を持っていますが、ヘインズとコズタは一度に最高の1つの競争を準備することに集中しています。
16歳のヘインズと20歳のコシュタは、2017年に初心者レベルで非常に最初の場所を獲得し、昨年のジュニアレベルで7位のアイスダンスのスポーツに急速に上昇しました。
2019年の米国フィギュアスケート選手権が近づくと、ヘインズとコスタは、すべてが準備から始まる成功の公式に集中し続けました。
ヘインズは、準備は包括的である必要があることを強調しました。スポーツでの成功の可能性を高める要素がいくつかあります。
ヘインズ：「それは単なる強さでもありません。あなたは音楽と同様に創造的でなければなりません。それは、本当に素晴らしいフィギュアスケーターを作るために加算する多くの少しのことです。」
Koszutaは、準備が神経や圧力を抑えていないことを認識していますが、準備は神経にもかかわらず最高のことを実行する準備ができています。
Koszuta：「ラインには常に少しの神経がありますが、一般的な準備ができています。」
ヘインズは、「私たちは非常によく訓練されている」と付け加えて、準備に対するペアのコミットメントをさらに強調しました。
繰り返しますが、準備は完璧をもたらしません。
また、「完璧な練習」のために撮影する必要もありません。
準備の目標は、学習し、さらに多くのスキルを高めるためにコメントを適用するだけでなく、競争中に大きな段階にいるときに実行する能力を前向きに感じるのに十分な繰り返しを提供することです。
エリートレベルの準備：
それぞれの練習の前に、「明日の準備が整うために、今日は何をする必要がありますか？」
これらの1-2は、その日の方法の目標です。ミッションを使用した方法では、動きに合わせないでください。
競争に近いように、スキルだけでなく、プログラムをトレーニングしてください。スキルを掘り下げる代わりに、パフォーマンス/芸術的な考え方に焦点を当てます。
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