アスリートへの精神的準備の利益のためにどのように準備するか
2016年のリオオリンピックが角を曲がっているため、Sport Psychologyは注目を集めています。
オリンピックのアスリートの大半が、メンタルトレーニングをトレーニングレジメンの日常的な要素として使用していることはもはやトリックではありません。
オリンピックのアスリートは、激しい競争中に理想的なレベルで走るだけでなく、自分の体を持つことの価値を理解しています。
イベントが始まる前でさえ、あなたの心は準備が整っていないだけでなく、あなたの心があなたと戦っていたが、あなたが物理的に争う準備ができていた競争やゲームについて信じてください…
たぶん、あなたは不利な考え、自信の欠如、焦点を合わせることができない、圧倒的なストレスや不安、または失敗の懸念と闘っていたかもしれません…あなたの体と心はまとまりのあるユニットとして機能していなかったとしても…
そのパフォーマンスの結果は何でしたか？ あなたはあなたのメンタルアーカイブからそれを消去したいですか？
今、あなたの体と心が一つのダイナミックな力として一緒に行動した場合、その結果がどのように異なるかを正確に信じています。
オリンピックのアスリートは、この競争の準備をして4年間トレーニングし、そのため、偶然にも何も残しません…特に彼らの精神的なゲーム。
オリンピックの希望に満ちたプラットフォームダイバーであるサラマックレディは、米国チームでエリアを獲得することを本当に期待して、オリンピックの裁判を準備しています。
プラットフォームダイビングは、複雑でタフなスポーツです。 McCradyは各ダイビングを水の周りに33フィート開始し、一連のアクロバティックな動きを実行しながら、空中で時速30マイル以上移動し、プールに突入します。
McCradyは、スポーツで成功するために購入で処理する必要がある競争力のあるダイビングには絶対に懸念の側面があることを認めています。
McCrady：「正直なところ、私はまだそこから飛び降りるのを恐れています。 私が（プラットフォームの）最後まで歩くと、私は落ち着いて、あなたは何度もそれをやりました。 しかし、それはあなたがどれだけ高く飛び降りるかを見下ろすだけでなく、見下ろすのは恐ろしいことです。」
恐怖を処理するためにダイバーが要求するだけでなく、彼らはそのような高速で水で体を叩くことを含む不快感で提供する要件を要求します。
McCrady：「手首を傷つけます。このような（目の前）とロックアウトされたような手をつかんで水に入るからです。 それで、それはあなたの手首を少し傷つけます、それはあなたの肩と肘を少し傷つけます。」
McCradyは、メンタルトレーニングは、高いレベルで争うために買い物において実用的であるだけでなく、絶対に必要であると考えています。
McCrady：「それは90％のメンタルスポーツのようなものです。 10％の物理的なスポーツです。 [成功するために]、それは常にスポーツ心理学者とのすべてのメンタルトレーニングです。 [あなたの要件]それの精神的側面を訓練する…私の体はダイブをすることができるので。 私は自分の体がダイブをすることができることを理解しています。 ただ、私の脳に私の体にそれらのダイブをさせることはできますか？」
したがって、オリンピック選手を他のすべての人と区別するのは精神的な訓練だけではありません。 それは、彼らがトレーニングレジメンにルーティングするメンタルトレーニングの量です。
メンタルトレーニングプログラムの確立方法：
メンタルトレーニングプログラムを確立するには3つのステップがあります。
1.現在のメンタルゲームを調べます。 あなたの精神的強さと弱点は何ですか？ （1ページのテストについては、メールでお問い合わせください）。
2.一般的なパフォーマンスに最も役立つ1-2のメンタルスキルを選択します。 自信を高めましたか？ 失敗の懸念を管理する？ 焦点を改善しますか？ あなたの方法を競争に持ち込みますか？ あなたのスキルに依存していますか？
3.トレーニング計画を作成します。 これらの精神的スキルをどのように確立するのですか？ メンタルトレーニングに正確にどのくらいの時間を費やしますか？ メンタルトレーニングやメンタルゲームコーチから専門的な推奨事項を求めますか？ （プログラムオプションについてはお問い合わせください）。
メンタルゲームを偶然残さないでください…メンタルゲームのコーチと仕事をしている場合、あなたが弱いことを示していません！ パフォーマンスのすべての側面を強化したいことを示しています。 まったく同じページであなたの心と体を手に入れてください：
アスリート向けのメンタルトレーニングプログラム
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〜Dennis O’Brien、スイマー＆メンバー
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