生産性を維持する
テニスのプレイヤーは、コロナウイルスのパンデミックのために、手にかなりの時間がかかります。
余分な時間は、すべての人が望んでいるもののように思われますが、より多くのダウンタイムはアスリートにいくつかの問題を引き起こす可能性があります。
たとえば、テニスプレーヤーはシーズン中に非常に厳しいルーチンを順守しています。プレイヤーは、練習、訓練、学校に行き、競争し、食事をする時間と眠る時期を理解しています。
テニスプレーヤーは、1週間前に配置されており、生産性を高めるだけでなく、次のタスクがどのタスクであるかを理解します。
たとえば、高い施設のテニスプレーヤーの日は次のとおりです。
午前6時30分…朝食を食べるだけでなく、朝食を食べる7：00 AM…学校の準備をしてください履歴書クラス3：00 PM…練習高度施設チーム4：30 PM…GO HOME5：00 PM…夕食6：00 PM …クラブチーム8：00 PMで練習…宿題を開始するだけでなく、宿題10：00 PM…
実質的に1日ごとにスケジュールされています。
残念ながら、コロナウイルスはすべてを変えました。世界は、社会的距離と世界的な検疫が標準になった広範なパンデミックを扱っています。これらの不確実な時代では、テニスプレーヤーが1日のほとんどを浪費しながら、非常にほとんど達成していないことは簡単になりました。
たとえば、あなたは立ち上がって、距離を発見して昼食を食べて数時間過ごします。やりたいことのリストがありますが、少しの動機があります。
あなたはあなたの手に非常に多くの時間があるので、あなたは次に何をすべきか確信が持てません。あなたは少し昼寝をすることを選択し、それからあなたは何時間もあてもなくテレビを見ています。何時間も過ぎて、罪悪感を感じています。
あなたは夕食を食べるだけでなく、「私は走りに行きます」と自分自身に述べていますが、あなたは遅くなるのと同じくらい鈍いと感じます。あなたが決めた、私は明日実行しますが、あなたがまったく同じループに巻き込まれます。
非常に多くの自由時間と正式なスケジュールがないので、あなたは秋の餌食になり、一日の大半を無駄にしながら非常に熟練します
スケジュールなしで、時間は気付かれずに飛ぶことができ、残念ながら、無駄な時間を取り戻すことはできません。
賢明で多才なルーチンは、テニスプレーヤーが体調を整え、スキルレベルを維持し、精神的スキルを確立するためにより多くの時間を費やすことができます。
ルーチンには多くの利点があります：
あなたの一日を整理するのに役立ちます
効率が向上します
タスクの優先順位付けと、生産的な時間を活用するのを支援する
自信と焦点を増やします
ストレスを減らします
日常の目標を達成するのに役立ちます
ルーチンは、フランスのテニスプレーヤーのニコラス・マフートにとって貴重なリソースであることが証明されています。視点を獲得し、彼の時間を生産的に活用するために、Mahutには定義された定期的な計画があります。
Mahut：「基本的に、私は月曜日と火曜日、水曜日に休む、それから木曜日、金曜日、土曜日、そして日曜日の私は休むことに取り組んでいます。私は森のセッションとガレージでのボディービルセッションを交互にしています。何でもすることができます。」
Mahutは、彼の周りのイベントを処理しながら彼がアクティブを維持するのに役立つ実用的で多目的なルーチンに準拠しています。
ルーチンは、あなたがアクティブを維持するのに役立ちます。たとえそれが少しの間であっても、その日の懸念から短い休暇を提供します。
テニスの時間管理
2〜3日間ルーチンを作成します。スケジュールをあまり硬直させないでください。選択する
スケジュールする3つの特定のタスク。
たとえば、機関（8：30-12：30）、実行（2-3）…メンタルスキルトレーニング（6-6：30）。
毎日、アレンジされたタスクを合計すると、達成感が発生します。
コートで最高のパフォーマンスを発揮するために、実績のあるテニスメンタルゲーム戦略を学びましょう！
あなた（またはあなたのプレイヤー）は、競争の能力と同じくらいパフォーマンスをしていますか？
あなたはあなたの最高のゲームと最もポジティブなゲームを一致させますか？
私は一般的に、プレイヤーが試合でプレーするときに問題に従うことについて不平を言うのを聞きます…
「試合の前に非常にタイトまたは緊張しているので、直接信じられない、またはゲームにどんな種類のリズムも持っていません。」
「私は、貧弱なショットを打つことや、雪だるまとエラーがあることにとてもイライラします。」
「私がプレーするとき、私は非常に期待しているので、試合が計画どおりに行かないときに自信を失い、自信を失います。」
「私が方法からマッチに行くと、私の自信は消えているように見えますが、その理由はわかりません。」
成功したテニスプレーヤーは、トーナメントで究極の自信を持って演奏する方法を正確に発見しました。
精神的なタフネスを強化し、試合で究極の自信を持ってパフォーマンスする準備ができている場合、テニスの自信：競争選手の精神的タフネスはこれを支援できます！
プレイヤー：自信を管理する方法を正確に発見し、最善を尽くし、さらに近い試合に勝ちます。
両親：ジュニアテニスプレーヤーのトーナメントの自信を高めるのを支援します。プログラムをトンするだけですnull